고혈압2 고혈압에 좋은 음식을 알아봅시다. 안녕하세요. 김팩트 입니다. 오늘은 고혈압에 좋은 음식을 알아보려고 합니다. 무슨 병이든 음식이 중요한건 다들 아실거라고 생각합니다. 식습관만 좋게 바꿔도 몸이 건강해 지거든요. 저도 요즘 건강에 신경을 많이 안쓰고 지냈는데 최근에는 신경을 쓰려고 노력중입니다. 그래서 이런저런 정보를 알아보고 있는데요. 그 중에 고혈압에 좋다고 하는 음식들이 있어서 여러분들과 함께 정보를 나누려고 합니다. 그럼 함께 보시겠습니다. ★고혈압에 좋은 음식★ 1. 등푸른 생선류 등푸른 생선에 불포화지방산이 풍부하다고 하는데요. 고혈압에 좋다고 합니다. 대표적으로 고등어와 꽁치가 있습니다. 2. 현미밥, 보리밥 (잡곡밥) 현미밥과 보리밥인데요. 현미에는 피토스테롤과 식이섬유가 풍부해서 동맥경화에도 좋다고 합니다. 또 보리는 단.. 2020. 3. 16. 고혈압의 원인과 증상에 대해 알아봅시다. 안녕하세요. 김팩트 입니다. 요즘 주위에 혈압이 높으신 분들이 많이 계시더라구요. 저도 몇년 전 부터는 좀 높아졌는데요. 우리가 흔이 알고 있는 고혈압이죠. 네 바로 오늘은 고혈압의 원인과 증상에 대해서 알아보려고 합니다. 저도 아직 심한건 아니지만 혈압이 좀 높아져서 알아보다가 알게된 정보를 궁금한 분들과 나누고 싶었거든요. 그럼 같이 한번 알아볼게요. ★고혈압의 원인★ 1. 유전 2. 음주 3. 흡연 4. 비만 5. 스트레스 6. 짜게 먹는 습관 7. 운동부족 원인이 참 다양하네요. 유전은 어쩔 수 없다고 해도 다른 원인들은 본인이 의지만 있다면 충분히 고칠 수 있을 거 같은데요. 금주와 금연부터 시작해서 비만이신 분들은 운동으로 살을 빼시면 좋아질거 같습니다. 식습관도 짜게 먹기보다 맛이 좀 없더라.. 2020. 3. 15. 이전 1 다음
